最新研究表明，晚上攝入更多熱量食物的人患心臟病的風(fēng)險更高。螺桿泵
美國哥倫比亞大學(xué)心臟病學(xué)家埃莉娜·格雷弗(Evelina Grayver)博士稱，依據(jù)人體新陳代謝、晝夜節(jié)律、皮質(zhì)醇/胰島素周期的工作方式，不支持人們晚上享用美味大餐，人體不僅無法在深夜消化食物，晚上體能活動也很少，因此晚上攝入的卡路里熱量不會作為能量進(jìn)行消耗。計(jì)量泵
哥倫比亞大學(xué)副教授科學(xué)家諾爾·馬卡拉姆(Nour Makarem)表示，這項(xiàng)最新研究涉及112名平均年齡33歲的女性，研究開始時對她們的心臟健康進(jìn)行了評估，一年之后再次進(jìn)行分析，受測女性記錄了她們在研究開始時第一周至12個月之后一周的飲食狀況。管道泵
多數(shù)女性是在晚上18點(diǎn)之后開始用餐，但是那些晚上攝入食物熱量占每天食物攝入熱量比例較高的人群，其心臟健康狀況通常很差。事實(shí)上，晚上18點(diǎn)之后人們每增加1%的卡路里攝入，心臟健康也隨著下降。離心泵
具體而言，晚上攝入更多熱量食物的女性更有可能出現(xiàn)血壓較高、體重指數(shù)較高，以及長期血糖控制效果不佳。該研究指出，晚上20點(diǎn)之后每天攝入熱量每增加1%，就會出現(xiàn)類似的效果。單螺桿泵
馬卡拉姆說：“到目前為止，預(yù)防心臟病的保健生活方式重點(diǎn)關(guān)注人們?nèi)粘３允裁词澄锖统远嗌?，這項(xiàng)最新研究也帶來了好消息，因?yàn)楦淖冞M(jìn)食時間是一種簡單、可改變的行為，可以幫助人們降低心臟病風(fēng)險?！?img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-17522" src="http://www.viridianseaphotography.com/wp-content/uploads/2019/11/timg-11.jpg" alt="" width="300" height="216" />